自己啓発本で人生変わった！やっぱり早く読んどけばよかった5選

本記事のテーマ

私が実際に読んで、仕事や人生が大きく変わった自己啓発本を紹介します。

本を年間120冊読む【本オタク】こと
人生の図書館の管理人「エト」です。

私は本を読むようになってから、自分とは違う価値観や考え方に出会いました。

そこで【あなたの人生を変える一冊】を見つけるお手伝いをしたくサイトを立ち上げました。
かなり数多くの本を読んだ中で本当にオススメの本だけを紹介します。

こんな悩みはありませんか？

・ちゃんと頑張ってるはずなのに、なぜか満たされない。

・毎日が同じことの繰り返しで、このままでいいのか不安になる。

その気持ち、誰にも話せずに心の奥にしまいこんでいませんか？
大きな夢がなくてもいい。劇的に人生を変えなくてもいい。
でも、自分のことを少しだけ前向きに捉えられたら、毎日はきっと変わっていく。
今回ご紹介するのは、そんな“ちいさな変化”を大切にしたくなる自己啓発本を5選紹介します。
無理をしなくてもいい。立ち止まってもいい。
読み終わったとき、あなたの中にそっと灯るものがあるはずです。

それでは、紹介していきます。

①夢をかなえるゾウ

Amazon評価　4.5

こんな人にオススメ！

・自分を変えたいけど、何をしていいかわからない
・人生で大切なことがわからない
・人間関係で悩んでいる
・やりたいことはあるけど行動出来ない

・物語のあらすじ

主人公は「人生を変えよう」として何かを始めるけど全部三日坊主に終わってしまうサラリーマン。
しかし、ある日「ガネーシャ」というゾウの姿をした奇妙な生き物が現れます。
そして、ガネーシャは言います。
今から自分が出す簡単な課題さえこなしていけば、お前は確実に成功する。
ガネーシャが課題を与えたり、アドバイスをして主人公が変わっていく物語です。

・本書で伝えたい1つ「気持ちは伝染する」

生きていく中で、人間関係は難しいな…って感じたことありませんか？
しかも、仕事関係の人だけでなく、
身近である友人、そして一番近しい家族でさえ上手くいかないことがあります。
どのように接すればいいのか？
難しいですよね。
ここで本書の中で出てきたガネーシャのセリフを紹介します。

・主人公がコミュニケーションで困っているシーンで出たガネーシャのセリフ

「笑わせようとしなくていい。まずは、あなたと会えて楽しい、うれしい、そういう思いを持ちながら楽しゅう話してみいや。ええか？『気分は伝染する』んやで。いつも楽しい、うれしい、いう気持ちでおったら、そこにおのずと笑いが生まれるわ」

私はこのセリフを読んで意識したことがあります。
それは人と会う時に、『楽しい！嬉しい』という感情を表情や言葉で伝えるようにしたことです。

すると、相手も自然と笑顔が増えて、以前よりもさらに楽しい時間を過ごせていると実感しています。

大事なのは『会えて嬉しいと表現すること』
私がたった一つのこの行動をしたことで
身近の人間関係がより良くなりました。

ぜひ、試してみてください。

詳しくは、夢をかなえるゾウをご覧ください。

②チーズはどこへ消えた

Amazon評価　4.4

こんな人にオススメ！
・20.30代の自分を変えたいと思っている

・これからの人生に悩んでいる

・仕事や恋愛でどうしたらいいのか悩んでいる

・『チーズはどこへ消えた？』ってどんな本？

『チーズはどこへ消えた？』は、変化にどう対応するかをシンプルな物語で教えてくれる自己啓発本です。

舞台は迷路の中。そこに住む2匹のネズミ（スニッフとスカリー）と、2人の小人（ヘムとホー）が大好物の「チーズ」を探して生きています。ある日、いつもあったはずのチーズが突然なくなってしまう。
ここで4者はそれぞれ違った行動を取ります。すぐに新しいチーズを探しに行く者、消えたチーズに執着して動けなくなる者。

この物語は、「チーズ＝人生の目標や成功（仕事・人間関係・幸せ）」の象徴。
つまり、「変化が起きたとき、あなたはどう行動する？」という問いを投げかけてきます。

・1時間で読めるのに、一生使える考え方が身につく！
・仕事や人生の転機にピッタリ！（転職・独立・失恋・環境の変化など）
・「変化を恐れず、どう対応すればいいか」が分かる！

「最近、現状にモヤモヤしてるな…」
「変わりたいけど、一歩踏み出せない…」
そんなあなたに、きっとヒントをくれる1冊。

・本書で伝えたい1つ「恐怖がなければあなたは・・・」

人生が左右される分岐点に立った時、あるものを感じます。
それは『恐怖』です。
そして、その恐怖が足を止める原因になってしまい、現状を変えることが足枷になっています。
ここで本書の言葉を紹介します。

『もし恐怖がなかったら何をするだろう？』

ここで、多くの人が悩んだことがある転職について考えてみましょう。

転職を考える時に悩むことって

「転職したらもっと酷い目に合うかもしれない」

「上手く行かなかったらどうしよう」

といった考えをしてしまうでしょう。
しかし、もし恐怖がなく、やりたいことをやるなら何をしたいですか？
違う企業に転職したい。
今までとは違う業界で働きたい。
周りに否定されるかもしれないけど、少し変わった仕事をしたい。
恐怖を取り除くだけで何をしたいか見えてくると思います。

一度、単純にあなたがやってみたいことだけを考えてみてください。

詳しくは、チーズはどこへ消えたをご覧ください。

③あした死ぬかもよ？～人生最後の日に笑って死ねる27の質問～

Amazon評価　4.4

こんな人にオススメ！

・後悔しない人生ってなんだろう

・人生悩んでしまう

・『あした死ぬかもよ？』ってどんな本？

本書は 「もし明日が人生最後の日だったら？」 という視点で、自分の生き方を見つめ直し、本当にやりたいことを見つけるための本です。

おすすめポイント

1. 「死」を意識することで「生」を輝かせる
   普段意識しない「死」を考えることで、今この瞬間を大切に生きるヒントが得られます。
2. 27の問いが、あなたの本当の気持ちを引き出す
   「今の仕事に満足してる？」「一番感謝したい人は？」など、深く自分と向き合える質問が満載。
3. 実際に行動したくなる言葉が詰まっている
   偉人の名言や感動的なエピソードがたくさん紹介されていて、読むだけで勇気が湧いてくる！
4. 「後悔しない人生」を送るための実践的なヒント
   「今すぐ会いたい人に会う」「やりたいことを後回しにしない」など、すぐに行動できるアドバイスが豊富。
5. 読みやすくて心に刺さる
   難しい言葉はなく、軽やかな文章なのに、ズシンと響く内容。電車の中でも、寝る前のちょっとした時間にも読める！

この本を読むと、「まだやりたいことがある！」「大切な人にすぐ会いたい！」と、きっと今すぐ動きたくなるはず。
「人生に迷っている人」「毎日がなんとなく過ぎている人」におすすめです。

・本書で伝えたい1つ「感謝と謝罪の大切さ」

大切だと分かっていても、つい忘れてしまうことがあります。
それは『感謝』と『謝罪』です。

本書の言葉でこのような言葉がありました。

『「いつでもできる」なんてことは、この世にひとつもないんです。
だから、気持ちはいま、伝えるしかない。
「ありがとう」「ごめんなさい」「愛しています」
あなたの正直な気持ちを両親に伝えよう。
その気持ちを十分に伝えていない、あなたの大切な人にも伝えにいこう。
このままでは、必ずそのことを後悔する日が来ますから。』

普段生活をしてると家族、同僚、友人に『感謝』や『謝罪』をする場面はあると思います。

あなたは、しっかり伝えられていますか？
身近な人ほど伝えることが疎かになっているのではないでしょうか。

伝えられていないなら伝えた方がいいです。
もし明日、親やパートナーが交通事故で死んでしまったらと考えてみてください…

「あの時、伝えておけばよかった」
それでは…遅いと思いませんか？

詳しくは、あした死ぬかもよ？～人生最後の日に笑って死ねる27の質問～をご覧ください。

④超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

Amazon評価　4.4

こんな人にオススメ！

・精神的に弱いから強くしたい

・ネガティブになりやすいからポジティブになりたい

・もっと自信をつけたい人

・なんだか毎日モヤモヤしている人

・『超 筋トレが最強のソリューションである』ってどんな本？

本書は、テストステロン（著者）が筋トレの圧倒的なメリットを科学的根拠を交えながら、テンション高めに語る一冊です。

この本を読むと
『筋トレ＝最強の自己投資』であることがわかります。

読むと筋トレしたくなるポイント

1. 筋トレは人生を変える魔法の習慣

メンタルが強くなり、自信がつく！
仕事も人間関係もうまくいく！
なんと、異性からの魅力度もUPする！？

2. 科学的根拠が満載

筋トレするとテストステロン（男性ホルモン）が分泌され、やる気と行動力が上がる！
幸せホルモン「セロトニン」が増えてストレスに強くなる！
代謝が上がり、太りにくく健康的な体に！

3. とにかく読みやすい＆超ポジティブなノリ！

「筋トレしろ！ とにかくやれ！」という熱血スタイル
例：「筋トレすれば世界が変わる！　やらない理由がない！」
読んでいるうちに「よし、今すぐジム行こう！」ってなる。

この本を読めば、きっとあなたも「筋トレ、やるしかねぇ！」って思うはず！
気分が上がること間違いなしの一冊です。

・本書で伝えたい1つ「筋トレはメンタルに効くという研究がある」

初めて聞く人もいると思いますが、筋トレがメンタルに効く研究があります。
本書ではこのように書いてあります。

『筋トレはメンタルに悪影響を与える「焦燥感」「不安感 」「慢性疼痛」「認知機能」「睡眠の質の低下」「自尊心の低下」などについてポジティブに働くという多くの研究がある』

筋トレをすることによって、メンタルがポジティブに働く理由

・テストステロン
・セロトニン

などが分泌されるからです。

『効能』

【テストステロン】
・骨や筋肉の強度の維持
・動脈硬化やメタボリックシンドロームの予防
・やる気や闘争心の向上　　　　など

【セロトニン】
・心を落ち着かせる、安定させる
・脳を最適な覚醒状態にする
・痛みの調整をする　　　　　　など

私も本書を読む前は
「筋トレしたところでメンタルが強くなる訳がないだろう」
そのように思っていました。
しかし、自分自身で筋トレを始めてみてメンタルに本当に効くと立証できました。
　
メンタルを強くする為に、私は今でも筋トレをしています。

詳しくは、超 筋トレが最強のソリューションである ～筋肉が人生を変える超・科学的な理由～をご覧ください。

⑤なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学

Amazon評価　4.1

こんな人にオススメ！

・これからの人生が不安

・どうしたら明るい人生を送れるのか分からない

・『なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学』ってどんな本？

明るさが人生に与えるポジティブな影響を科学的視点から解説した一冊です。
この本は、精神医学や心理学の知見を活かし、明るい性格や考え方を身につけるための具体的な方法を提案しています。

おすすめポイント

1. 明るさの力を科学的に解説
   明るい人がなぜ人生で成功しやすいのか、その理由を科学的に説明しています。例えば、笑顔が免疫力を高めたり、ポジティブな感情がストレスを軽減する効果についても触れています。
2. 実践しやすいアプローチ
   「明るい性格は生まれつきではなく、後天的に身につけられる」という考え方に基づき、日常生活で取り入れやすい具体的な方法が紹介されています。例えば、ネガティブな感情との向き合い方や、ポジティブな感情を引き出すコツなどが挙げられます。
3. 幅広いテーマに対応
   本書では、ビジネス、人間関係、健康など、さまざまな分野で「明るさ」がどのように役立つかを具体例を交えて解説しています。これにより、読者は自分の生活にどのように応用できるかをイメージしやすくなっています。
4. 読みやすい構成
   章ごとにテーマが明確に分かれており、どこから読んでも理解しやすい構成になっています。また、和田さんの軽快な語り口調が、読書を楽しい体験にしてくれます。

「もっとポジティブに生きたい」「人生をより良くしたい」と考えている方に特におすすめです。
明るさを味方につけることで、日々の生活がより充実したものになるヒントが詰まっています。

・本書で伝えたい1つ「何の為に勉強をするのか」

人が勉強するのは何故か

大人になってから勉強する場合は興味を持ったことを勉強することが多いでしょう。
では、何のために勉強をするのか？

本書でこのような言葉があります。

『何かを勉強するというのは、答えを見つける為ではなく、試すことを探すために勉強する。』

つまり「勉強したことをこれからの人生にどのように取り入れていきたいか。」

あなたも学生時代に学校で歴史や数学、物理など勉強しましたよね？
しかし、これらは大人になってから役立つことは、あまりありません。

大人になってから勉強するのは、自分の中で何かを変えたいと思うから。

大人になってからの正しい勉強法は、勉強したら、そこから知識を吸収して試すこと。

詳しくは、なぜか人生がうまくいく「明るい人」の科学をご覧ください。

■最後にまとめ

5冊紹介しましたが、どの本にするか迷ったら、まずは直感で選んでみてください。
完璧な選書なんて、最初からできなくて当たり前。
でも、不思議なもので人生を変えるような一冊って、案外「なんとなく」で手に取った本だったりするんです。

大事なのは、「読んでみようかな」と思ったその気持ちを逃さないこと。
読みながら、きっと新しい視点に出会えます。
いつもとはちょっと違う考え方、仕事への向き合い方、自分自身の可能性。

一冊読み終えるころには、きっと何かが変わっているはずです。
その小さな変化の積み重ねが、あなたの未来をつくっていくのだから。

たった一冊から、未来は動き出します。
まずは気になる本から、ページをめくってみましょう。